XTERRA 恆春夏令營-山野騎跡

by 劉雯齡 on 06/24/2020

你有多久沒像個孩子般單純地玩耍呢?就像喜愛戶外運動的林彥君 151 所說:「這不是訓練營,這是夏令營。」
野 Fun 運動的魔力,就讓大夥兒用表情告訴你(圖片來源:翁兆緯)
騎上單車,時而追逐林間清風、享受撲面而來的草香與彩蝶;時而挑戰堆疊亂石、使勁奮力不斷地踩踏並推進。
這次的恆春訓練營,XTERRA 企劃了全新的課程內容,由於是第一次嘗試有別於以往的安排,所以並沒有對外招募,面對學員在騎乘經驗上的差異,XTERRA 認證教練林忠義仍以初衷為出發點強調:「我不是要訓練你們,更不是要帶你們練體能,我要帶你們玩耍,在玩樂中找回身體在自然環境活動的本能。」
精心設計的訓練營課表,執行起來反而更像是歡樂的夏令營。
恆春半島純樸的在地居民給了 XTERRA 很大的支持!我們真的很愛墾丁,在沒有舉辦賽事的 2020,XTERRA Taiwan 試著從不同的角度讓大家更瞭解這塊土地。
「後灣」原本是一個在 Google 地圖上找不到的地方,因為海生館建在對岸的車城,才逐漸被遊客發現的美麗海灣。

新手導覽員小六說:「我拉低了這裡的平均年齡,過去的後灣讓年輕人看不到未來,但現在的後灣,在墾管處協助推廣的努力下,讓出走的在地年輕人越來越有意願回到家鄉,陪伴年邁的家人、也守護孕育自己長大的地方。」膚色黝黑的小六熱情的想告訴我們好多關於後灣的故事,從她的臉上,你可以發現一個放棄都市舒適便利生活的年輕人正在築夢。

小六說:「天然的珊瑚礁才是最好的消波塊,後灣社區努力奔走了 10 幾年,才讓政府同意搬走那些肉粽(消波塊),雖然我們目前只清除了 80 公尺,但會繼續努力把剩下的全搬走,讓大家坐在後灣沙灘就能看到最美的夕陽畫面。」小六教我們把天然滷水放入豆漿中攪拌,作出鮮甜的豆腐;再把剩下的豆渣,加入砂糖及芝麻捏出豆餅,品嚐這些手作點心,濃濃的豆香在舌尖上化開,教人忍不住一塊接一塊。
完全不摻石灰的豆腐,口感特別鮮嫩,沾上在地醃製的豆腐乳調味,風味更是一絕(圖片來源:翁兆緯)
在後灣看著日偏食,食甚之時清風吹來颯爽,讓人幾乎忘了這裡是接近夏至的國境之南,海面上灑滿落日餘暉,我們在教練的指導下,展開獨木舟體驗。這群學員大多都是第一次玩獨木舟,活動過程中鬧了不少笑話,翻船、落水、迎著風浪看晚霞,在沒有馬達噪音、沒有油污味的海上,波光粼粼、海更藍、雲更白、天更清。
讓我們一起出發(圖片來源:翁兆緯)
就是不要一直坐在船上,才好玩!(圖片來源:翁兆緯)
晚上大家分享著一天下來的點點滴滴,熟悉拉近彼此的距離。

「只要能把基礎動作做到爐火純青,剩下的就是實戰經驗的問題。」林忠義教練依舊用著最簡單的說明,點出累積騎乘經驗的重要性。
在練習時把動作做到位很容易,但面對隨時變換的地形,維持正確的基礎動作變得困難,在過快或過慢都叫做失速的情況下,維持有前進動力的「速度控制」變得相當重要。
我們不分教練、學員或工作人員,只要參與,每個位置都是不可或缺的角色(圖片來源:翁兆緯)
這次的越野跑課程,忠義教練運用了一些道具來喚醒身體的協調性與平衡感,即便是有經驗的學員,操作起道具來也像新手一樣生澀。

在寓教於樂的過程中,幾位還不曾有過越野跑經驗的學員都玩得非常開心,公路車界的 KOL-Linda 愛打卡打掐 說:「我是很討厭跑步的人,想到要在炎熱的午後跑步就崩潰,但教練貼心安排了涼爽的場地和趣味十足起手式,讓我完全排除內心的不願意。」Linda 也特別提到傍晚的草地瑜珈,這個完美的安排消除一整天下來的疲憊感。
這個看似簡單的協調性練習,出現各種不協調的跑法,逗得所有人笑不停(圖片來源:翁兆緯)
走繩的難度很高,教練說:「就是要你從控制平衡中,自然地擺動起來。」(圖片來源:翁兆緯)
瑜珈課程也出乎意外地頗受好評,在地瑜珈老師口訣帶領得專業又仔細(圖片來源:翁兆緯)
很快地來到第三天的長時間山徑騎乘,教練視學員的狀況調整路線與活動時間,也在幾處挑戰性較高的路段,讓大家試著做克服視覺心魔的練習。

忠義教練的教學原則就是不讓大家受傷,所以他強調:「騎或牽果斷擇一,不要三心二意。」幾位男學員玩開了,免不了在身上留點戰績,這讓忠義教練看得膽戰心驚,過去他一直很自豪跟他學車很安全,可是這回頑皮的學員太多,勇於挑戰的大家用盡各種華麗摔搶著刷新紀錄。
主持兩屆 XTERRA Taiwan 賽事的樊華勇氣十足,有了這次實戰體驗,想必日後的主持更為生動(圖片來源:翁兆緯)
不過善良的學員還是紛紛安慰教練,特別是背著幾十公斤攝影器材的兆緯,他說:「我們都這麼大的人了,下或不下都自己決定的,教練你不用放心上啦!」兆緯這次成功挑戰幾個有難度的關卡,功力肯定倍增不少。
只有自拍才能出現在畫面中的兆緯,連著幾天揹著攝影器材跟騎跟拍,真的很耐操啊(圖片來源:翁兆緯)
這回的練武「騎」才還有樊華跟 Aries,兩人過去僅有在好動夫妻定期舉辦基礎動作班上過課,完全沒有實際的山徑騎乘經驗。

第一次把登山車教室搬到戶外的樊華,在上坡就品嚐到挫敗的滋味,樊華說:「到底是誰發明這種 X 態運動啊?居然還有人可以完賽!」曾比過標鐵的樊華頓時自信心潰散,邊騎邊碎念著。雖然如此,樊華還是堅持著不願放棄,連著兩天成功完成心碎坡連續 3K 爬升不落地,他對於自己這回的表現相當自豪,並歸功於平常在士林捷運站的練習。
嘴巴說不要,身體倒是很誠實的代表 XD(圖片來源:翁兆緯)
一向只玩自由潛水和健身的 Aries,是忠義教練課前最擔心的學生,而 Aries 也「不負重望」的在這次活動中當了兩次空中飛人,一次幸運地以雙腳落地安全達陣,一次是他在下坡時太享受速度感完全沒「含」著剎車,導致後來應變不及眼前的石頭失速飛出,還好他過去有健身經驗,用側摔的方式將衝擊降到最低。

然而年紀最輕的 Aries 對於這一切全新體驗感到新鮮,他說:「忠義哥帶著我們體驗他的生活,就像其它教練也帶著我們體驗他們的一樣,每位教練都有其擅長的領域,我們能從不同教練的身上,學習到他們各自精采的人生。」
Aries 認為 XTERRA 包容教學的多樣化,讓學員能在不同教練的身上,學到他們努力後的結晶(圖片來源:翁兆緯)
過去有 4 年的單車經驗的 Linda 覺得登山車不像公路車說騎就能騎,為了安全起見,她一直有在拜師學藝。Linda 說她發現自己比較偏好 XTERRA 這樣的 XC 風格,因為享受著移動時風景變化的過程,比在固定點練習技術來得有趣,Linda 也相當認同忠義教練說的,把登山車當作是生活的一部分,不要為了訓練而騎。
Linda 很喜歡自己踏入越野運動後的心境,認為山林給予的回饋與單純的快樂是很難被取代的(圖片來源:翁兆緯)
同樣有在騎公路車的林彥君 151 說自己正好跟 Linda 相反,她以為登山車只有比公路車難一點點而已,便欣然答應邀約,沒想到在 3 月底的賽道約騎中,一直在牽車,雖然牽車也有牽車的樂趣,但感受到自己不足的彥君,回到台北後就開始跟著好動夫妻練習,2~3 個月的下來,彥君在登山車感上的掌握已大幅進步,很多挑戰性的路段她都順利通過。彥君說:「我是抱著喜歡玩、喜歡挑戰自己的心情來參加夏令營的。所有的課程,還有越野跑時教練設計的《綜藝系列遊戲》,真的很新鮮很好玩。」
彥君看起來纖弱,爬上坡時卻非常有力,完全就是玩 XC 的料啊!(圖片來源:翁兆緯)
活動的安排,在白砂追浪戲水的畫面中圓滿落幕,學員們帶著不同程度的背景實力而來,也帶著各種滿足充實的心境而去。競技一直只是 XTERRA 的一部分,你是否在每一次新的探索中,認識更多自己?是否在每一次嚐試中,發現自己擁有未曾發現的潛力?相約下次,或許在另一個空間、一群因 XTERRA 而相遇的夥伴們,譜寫出相似卻依舊動人的故事。
或許我們會相遇在不同的空間,身邊會有不同的夥伴,但只要大家看著相同的方向,一定能一起走到想要的目標(圖片來源:翁兆緯)

留言