【影音】完美肩型與手臂線條的瑜珈動作- XTERRA 宅訓練系列

by XTERRA Taiwan on 05/14/2020

瑪麗亞在這系列的動作中,介紹了幾個可以強化手臂、肩膀、開胸瑜珈練習動作,能有效改善不良姿勢所造成的肩頸緊繃與肩後肥大。

規律而穩定的瑜珈練習能讓體態看起來更年輕,炎炎夏日,持續跟著瑪麗亞一起做,打造更完美的身體素質。

《師資介紹》
瑪利亞.馬加納里(Maria Maganari) ★ 擁有 ERYT500 的瑜珈師資培訓師。

瑪利亞從 2007 年開始教瑜伽,2012 年開始培訓未來瑜伽師資,她獲得了瑜伽聯盟(Yoga Alliance)最高學分認證。瑪利亞把自己對運動的熱情與健康相結合,參加了包含 XTERRA 在內的多項體育賽事,讓運動員認識瑜伽世界,並讓他們理解剛柔並濟的好處。

瑪麗亞的教學既準確又動人,在她的課程中,您將發現伸展與力量的平衡。

什麼是 E-RYT 500(Experienced Registered Yoga Teacher 500-hour)?
非營利性會員貿易和瑜伽教師專業組織-瑜伽聯盟(Yoga Alliance)的最高學分認證。

申請資格:
★ 必須擁有 RYT 500 小時訓練認證
★ 完成 RYT 200/RYT 500 認證後,必須擁有 4 年的瑜珈教學資歷。
★ 完成 RYT 200/RYT 500 認證後,至少要有  2,000 小時的瑜珈教學經驗,而其中的 500 小時必須是在完成 RYT 500 的教學認證後。

當獲得 E-RYT 500 的資格,就可以提供進階瑜珈研習課程給其它老師,並且成為 RYT 200 或 RYT 500 小時師資培訓計畫的總教練。

Yoga with Maria 瑜珈系列:影片文章

標籤:

宅訓練 yoga

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