XTERRA Taiwan 備賽策略:越野三項、兩項、越野跑

by 許元耕 on 01/21/2020

已經報名越野三項賽的你,不曉得該如何開始展開訓練嗎?

由 XTERRA 認證的教練許元耕分別為越野三項、兩項,以及越野跑的新手及初學者,以循序漸進的方式,將每周訓練量控制在 6~8 小時之間,擬定了為期 10 及 8 周的訓練課表,如果您正在尋找有效率的訓練計畫,那麼這篇文章將對您有具體的幫助。

越野三項 10 周訓練計畫 中文版下載
越野兩項 10 周訓練計畫 中文版下載
越野跑 28K、10K - 8 周訓練計畫 中文版下載

現在就開始,跟上阿耕教練的訓練課表做準備,從 XTERRA 臺灣站展開你的 XTERRA Adventures.


【許元耕教練 簡介】
許元耕(Keng)
授課地點:北部、中部
聯絡方式:KENG SPORTS 深耕運動事業工作室
john19920308@gmail.com

經歷:
  • XTERRA ELITE 職業越野三項選手
  • XTERRA Official 認證教練 Level 1 
  • ITU 國際鐵人三項總會 Level 1 教練認證
  • UCI 國際自由車總會 Level 1 教練認證
  • IOC 國際奧會 自由車技術教練認證
  • Peaks Coaching Group 功率訓練教練認證


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